5月9日的清晨四点五十分，陆沉的生物钟比闹钟早五分钟将他拽出梦境。身侧的李若雨呼吸均匀，长发在枕上洇开一片墨痕，布丁蜷在床尾的定制软垫上，29公斤的身躯随着呼吸微微起伏，耳朵在昏暗中偶尔抖动一下——它显然记得今日的“晨跑任务”，尽管对“跑步”二字仍存着本能的抗拒。
陆沉轻手轻脚起身，赤足踩过微凉的木地板。厨房里，咖啡机发出低沉的预热嗡鸣，他瞥见冰箱上贴着的减肥计划表：“布丁晨跑：5月9日，目标3公里，配速8分\/公里，中途休息2次”。布丁不知何时已溜进来，毛茸茸的尾巴扫过他的小腿，湿漉漉的鼻尖试探性地碰了碰咖啡机开关。
“别捣乱，”陆沉屈指弹了下它的耳朵，“先给你准备‘减肥能量包’。”他从橱柜里拿出宠物运动水壶，灌满凉白开，又往腰包里塞了两粒王医生特批的“运动后电解质片”。布丁蹲在脚边，歪头看着他忙活，喉咙里发出疑惑的咕噜声——昨天还沉浸在处方粮的“痛苦”中，今天就要被迫“暴走”，这对它来说无疑是晴天霹雳。
五点三十分·晨跑准备
李若雨裹着珊瑚绒睡袍出现在厨房门口，真丝吊带睡裙外松松罩着陆沉的灰色衬衫，衣摆下两条长腿光裸着踩在微凉地砖上。“真要跑啊？”她揉着惺忪睡眼，手指戳了戳布丁圆滚滚的肚皮，“这体重跑起来不会喘死吧？”
“王医生说循序渐进，”陆沉将牵引绳扣在布丁的项圈上，特制的反光背心在晨光中泛着微光，“先从快走开始，适应后再慢跑。”他蹲下来给布丁系鞋带——一双专业的宠物运动鞋，防滑底纹能减轻膝盖压力，“昨天称重还是28.8公斤，今天争取跑完3公里不掉秤。”
布丁突然扭动身体，试图挣脱牵引绳。李若雨按住它的脑袋：“听话，跑完给你吃半粒维生素片，王医生允许的。”狗耳朵瞬间耷拉下来，委屈地呜咽一声，却还是乖乖站在原地，任由陆沉调整鞋带松紧。
“我帮你计时，”李若雨从抽屉里拿出运动手表，“用‘Keep’记录轨迹，免得你偷懒。”她突然压低声音，“要是它中途罢工，你就说‘回家有烤鸡胸肉’，它最吃这套。”
“你这是作弊。”陆沉笑着系紧自己的跑鞋鞋带，“王医生说了，减肥期不能用食物诱惑。”
“特殊情况特殊处理嘛，”李若雨晃了晃手机，“我刚在家庭群发了消息，王浩说他也带豆豆出来跑步，顺便监督你。”
布丁似听懂“监督”二字，突然叼起陆沉的跑鞋往门外拖。陆沉哭笑不得地跟出去：“祖宗，这是我的鞋，不是你的！”
六点整·滨江公园跑道
晨雾尚未散尽，滨江公园的塑胶跑道泛着湿润的光泽。陆沉牵着布丁站在起点，李若雨举着手机录像：“笑一个！给布丁拍张‘减肥勇士’出征照！”布丁却把脑袋埋进陆沉臂弯，只露出一双黑亮的眼睛警惕地扫视四周。
“各就各位——”李若雨按下计时器，“预备，跑！”
陆沉牵着布丁迈出第一步。29公斤的体重让它的步伐显得格外沉重，每走一步，肚皮都跟着晃动，像揣了个装满水的气球。跑了不到五百米，布丁就开始喘粗气，舌头耷拉在外面，哈喇子顺着嘴角滴落。
“慢点，慢点，”陆沉放缓速度，改为快走，“跟着我的节奏，两步一吸，两步一呼。”他伸手摸了摸布丁的颈动脉，脉搏跳得飞快，“心率有点高，先休息两分钟。”
布丁立刻瘫坐在跑道边的长椅上，四爪张开，肚皮贴着冰凉的塑料椅面。李若雨跑过来递上水壶：“喝点水，别呛着。”布丁警惕地闻了闻，才伸出舌头小口舔舐。
“才跑五百米就不行了？”李若雨戳它耳朵，“上周你还追着白鹭跑呢。”
“那是短距离冲刺，”陆沉翻出手机里的运动记录，“上周的‘风筝危机’是突发事件，跟有计划的长跑不一样。”他指着布丁的脚掌，“你看，肉垫都磨红了，得给它买双厚底鞋。”
布丁突然站起来，用鼻子顶了顶陆沉的手背，示意继续跑。李若雨惊讶道：“它这是……想坚持？”
“边牧聪明着呢，”陆沉揉着它的脑袋，“知道今天不完成任务，回家没好果子吃。”
六点二十分·偶遇王浩父子
跑道拐角处传来豆豆的笑声：“爸爸，布丁姐姐怎么这么胖呀？”陆沉抬头，看见王浩牵着儿子豆豆慢跑过来，豆豆手里举着个彩色风车，跑起来呼呼作响。
“陆沉！”王浩挥手，“带布丁减肥呢？我正说今天带豆豆来跑步，顺便监督你们。”他低头对豆豆说，“叫哥哥姐姐。”
豆豆奶声奶气地喊：“布丁姐姐好！陆沉哥哥好！”布丁却突然躲到陆沉身后，只露出半个脑袋——它对这个曾抢走自己水壶的小男孩印象深刻，总觉得他是“竞争对手”。
“豆豆，别吓着布丁，”李若雨走过去蹲下来，“布丁姐姐在减肥，你要给她加油哦。”她从口袋里掏出块维生素片，“这是布丁的运动奖励，你想不想看她吃完的样子？”
豆豆用力点头，眼睛亮晶晶的。李若雨把维生素片掰成两半，一半塞进布丁嘴里，另一半自己含着：“看，布丁姐姐吃得多香！”布丁咂咂嘴，确实没抗拒，反而用头蹭了蹭李若雨的手心。
王浩擦了擦汗：“我家豆豆最近也胖了，医生说要控制糖分摄入，连动画片都不让多看。”他指了指豆豆的风车，“这风车是用旧报纸做的，环保吧？”
“真厉害！”李若雨夸赞道，“回头让陆沉也给你做个。”
布丁突然挣脱牵引绳，冲向路边的垃圾桶。众人吓了一跳，只见它用爪子扒开桶盖，叼出半根被人丢弃的油条。
“布丁！”陆沉厉声呵斥，“吐出来！”
布丁犹豫了一下，还是把油条吞了下去，喉咙里发出满足的呜咽。
“完了，”王浩拍着大腿，“这下白跑了，油条热量多高啊！”
“没事，”陆沉无奈地摇头，“王医生说减肥期偶尔破戒没关系，关键是别放弃。”他从腰包里掏出片消化酶，“给它吃这个，帮助代谢。”
豆豆突然指着布丁的肚子说：“布丁姐姐的肚子像西瓜！”布丁似乎听懂了，羞愧地趴在地上，用爪子捂住眼睛。李若雨笑着揉它的耳朵：“西瓜多甜呀，布丁以后要变成‘黄瓜姐姐’，瘦瘦的才好。”
六点五十分·刘杰夫妇的“陪跑”
跑道中段，刘杰和林子涵正牵着两只柯基慢跑。林子涵的柯基“奶茶”体型匀称，刘杰的“乌龙”却也圆滚滚的，像两颗移动的毛球。
“陆沉！”刘杰挥手，“带布丁来减肥？我们家乌龙也需要运动搭档呢！”他指了指“乌龙”，“上周称了下，比布丁轻两公斤，看来我得加把劲了。”
林子涵递过一瓶运动饮料：“给布丁补充点电解质，别脱水了。”她蹲下来摸布丁的爪子，“肉垫磨红了，明天我带它去宠物店买专业跑鞋。”
“谢了，”陆沉接过饮料，“王医生说布丁的关节压力大，得慢慢来。”
“我们家‘乌龙’以前也这样，”刘杰叹气，“后来每天陪我爬楼梯，现在能跑五公里了。”他突然压低声音，“告诉你个秘诀，用牛肉粒当奖励，但不能多给，每次一粒就行。”
布丁听到“牛肉粒”，耳朵立刻竖了起来。陆沉赶紧转移话题：“你们家新房装修得怎么样了？林子涵上次说要装个宠物活动区。”
“快完工了，”林子涵眼睛一亮，“专门给‘奶茶’做了个攀爬架，布丁以后可以来玩。”
两只柯基凑过来嗅布丁的气味，“乌龙”友好地摇了摇尾巴，布丁却警惕地后退一步。李若雨笑着说：“布丁性格内向，得慢慢熟悉。”
刘杰看了看手表：“不耽误你们时间了，我们得赶在七点半前回家给嘉怡做早餐。”他指了指远处，“看，嘉怡在那边散步呢。”
刘嘉怡挺着孕肚站在柳树下，手里拿着个胎心监护仪。双胞胎的胎动让监护仪的曲线剧烈波动，她笑着对众人挥手：“你们跑你们的，别管我。”
豆豆挣脱王浩的手，跑向刘嘉怡：“嘉怡阿姨！我给你看布丁姐姐的减肥计划！”他掏出画板，上面歪歪扭扭画着布丁跑步的场景，旁边写着“布丁加油”。
刘嘉怡摸着豆豆的头：“真乖，等宝宝出生了，让布丁姐姐陪他们玩好不好？”
布丁似听懂“陪玩”，突然跑到刘嘉怡脚边，用头蹭了蹭她的孕肚。刘嘉怡惊喜地叫道：“它喜欢宝宝呢！”
七点十分·中途休息与补水
跑到三公里标记牌时，布丁已经气喘吁吁。陆沉停下脚步，从腰包里拿出水壶：“再坚持一下，跑完这段就休息。”布丁却瘫坐在地上，舌头伸得老长，哈喇子滴了一地。
“不行了，它真跑不动了，”李若雨蹲下来查看它的呼吸，“心率至少140了，王医生说超过130就得休息。”
陆沉摸了摸布丁的肚皮，厚厚的脂肪层下传来急促的心跳声：“今天就到这里吧，明天再继续。”
布丁如蒙大赦，立刻站起来往回跑，却被陆沉一把拉住：“跑完才能回家，这是规矩。”它只好悻悻地坐下，用眼神控诉主人的“残忍”。
李若雨打开运动手表，查看数据：“今天实际跑了2.8公里，用时42分钟，平均配速15分\/公里。”她皱了皱眉，“比计划慢了7分钟，明天得加把劲。”
“慢慢来，”陆沉给布丁按摩抽筋的后腿，“它29公斤的体重，能跑完2.8公里已经很不错了。”他从包里掏出半块鸡胸肉干，“奖励你的，王医生特许的。”
布丁立刻叼起肉干，躲到树后享用。李若雨笑着摇头：“真是‘狗改不了吃肉’啊。”
“边牧的祖先是牧羊犬，体力好着呢，”陆沉说，“等它瘦到22公斤，肯定能跑马拉松。”
布丁吃完肉干，突然跑回来，叼着陆沉的跑鞋往回拖。陆沉哭笑不得：“又想偷懒？”
“它可能想回家了，”李若雨猜测，“毕竟今天运动量够了。”
七点四十分·返程与总结
回程的路上，布丁的步伐明显轻快了许多。或许是知道自己“任务完成”，它甚至主动跑到陆沉前面，时不时回头看看他有没有跟上。李若雨跟在后面，用手机拍下它摇尾巴的背影：“这张照片发家庭群，肯定能收获一堆点赞。”
路过社区便利店时，王浩追了上来：“等等！豆豆说要给布丁买根火腿肠！”他从口袋里掏出根小香肠，“就一根，补充体力。”
“不行，”陆沉摆手，“王医生说了，减肥期绝对不能吃加工肉制品。”
“就一根，没事的，”王浩把香肠塞进布丁嘴里，“豆豆的一片心意。”
布丁叼着火腿肠，不知所措地看看陆沉，又看看王浩。陆沉无奈地叹气：“下不为例啊。”
“知道知道，”王浩笑着挥手，“明天我还来监督你们！”
回到家，李若雨立刻给布丁称体重：28.5公斤。“掉了0.3公斤！”她惊喜地叫道，“看来今天没白跑！”
陆沉也松了口气：“虽然慢了点，但至少有效果。”他把布丁的运动数据输入减肥计划表，“明天目标3公里，配速12分\/公里。”
布丁趴在地毯上，累得一动不动。李若雨给它按摩肚皮：“累坏了吧？明天给你买双厚底鞋，就不磨脚了。”
“王医生说下周可以试试慢跑，”陆沉翻出王医生的消息，“只要心率不超过150就行。”
八点三十分·家庭群的“晨跑表彰大会”
刚洗完澡，陆沉的手机就在茶几上震动起来。家庭群“幸福一家人”里，王浩发了段视频：豆豆举着画板，上面是布丁跑步的画像，配文“布丁姐姐减肥成功！”。陈凡跟着发了张赵若怡的跑步记录：“我家这位今天也跑了2公里，为了穿上婚纱拼了！”。刘杰@陆沉：“布丁今天表现不错，明天我带‘乌龙’来陪跑，互相监督。”
李若雨回复：“谢谢大家！布丁今天虽然累，但很努力，体重掉了0.3公斤！”后面附上布丁瘫坐在跑道上的照片。
陆沉补充：“明天目标3公里，争取配速提到12分\/公里，王医生说可以开始尝试慢跑了。”
王浩秒回：“没问题！豆豆说他要当布丁的‘减肥教练’，教它做拉伸！”
陈凡发了个偷笑的表情：“凡哥我明天带摄像机来，给布丁拍个‘减肥励志片’！”
布丁似有所感，从地毯上爬起来，叼着自己的运动鞋走到陆沉脚边。湿漉漉的眼睛望着他，尾巴轻轻扫过他的脚踝——这是在说“明天我还能跑”吗？
九点整·李若雨的“爱心早餐”
厨房里，李若雨正在煎牛排。少油少盐的做法让牛排表面微微焦黄，散发出诱人的香气。陆沉走过去从背后环住她的腰：“今天怎么想起煎牛排了？”
“给布丁补充蛋白质，”李若雨翻动着牛排，“王医生说减肥期要多吃瘦肉，鸡胸肉和牛排交替喂。”她突然压低声音，“我偷偷加了点黑胡椒，它应该爱吃。”
布丁闻到香味，立刻从窝里窜出来，蹲在厨房门口流口水。李若雨切了小块牛排，吹凉后递给它：“只能吃这一块，剩下的给你爸。”
布丁欢快地叼走牛排，躲到角落享用。陆沉笑着摇头：“你就是刀子嘴豆腐心。”
“我才不是，”李若雨戳他胸口，“我这是科学喂养，为了它的健康。”她突然指着窗外，“看，彩虹！”
雨后的天空挂着一道七色彩虹，虹光倒映在阳台的积水里，恍若通往童话世界的甬道。布丁跑过去，用爪子轻轻触碰水面，搅碎一池虹影。
“陆沉，”李若雨靠在他肩上，“你说布丁能瘦到22公斤吗？”
“能，”陆沉吻她发顶，“为了吃更多好吃的，它也得努力。”
布丁在阳光下伸了个懒腰，29公斤的身躯似乎比早晨轻盈了一些。或许在某个不远的未来，它能重新变回那个矫健的“神犬”，在草地上自由奔跑——但此刻，它只能在这个充满汗水与鼓励的清晨，一步一个脚印地，走向健康的彼岸。
尾声
午后，陆沉在书房整理晨跑数据，李若雨则在阳台给布丁梳理毛发。阳光透过纱帘洒在布丁身上，将它圆润的轮廓勾勒得格外柔和。突然，布丁挣脱李若雨的手，叼起陆沉的运动水壶往门外拖。
“又想干嘛？”陆沉跟出去，只见布丁把水壶放在玄关的体重秤上，然后自己站了上去。电子屏数字跳动几下，最终定格在28.4公斤。
“它这是在……自己称体重？”李若雨惊讶道。
陆沉蹲下来揉着布丁的脑袋：“看来它是真的想减肥了。”
布丁欢快地摇着尾巴，仿佛在说“我一定能行”。窗外的蝉鸣声渐渐响起，夏日的气息愈发浓郁，而布丁的减肥之旅，才刚刚拉开序幕。