英冠体能训练第一天，李龙就懂了 “升班马的苦”—— 之前还觉得自己体能够扛，现在变速跑刚冲两圈，肺就跟被砂纸磨过似的，喘得直咧嘴。贝内特更惨，手捂肚子跟囤了一假期能量棒似的，跑两步就慢半拍，安德鲁的哨子吹得他直骂：“这老头咋跟按了开关似的，哨子不停！”
体重大涨的卡尔?科特和贝内特被乔伊斯拎去单独减脂，剩下的人跟待宰的羔羊似的，在训练场遭罪。斯科特站在场边，啤酒肚晃得跟果冻似的，盯着跑道骂：“别跟磨洋工似的慢！英冠比英甲快半拍，你们这体能上去，连球都摸不着！”
有队友嘀咕 “为啥不练有球”，斯科特当场炸了：“高端训练？咱现在配吗？上赛季还在英甲拼对抗，这赛季就想玩传控，不崩盘才怪！” 这话没毛病 —— 英冠球队个个跟饿狼似的，体能不够连防守都跑不回，跟没带护腿板上场似的憋屈。系统提示突然跳：“战术认知匹配获赞赏 + 100，务实训练认可获赞赏 + 50，交易点 + 150（当前 9 万 6350+150=9 万 6500）。” 离换护腿板又近一步，李龙心里偷乐。
最绝的是斯科特的减脂惩罚 —— 卡尔?科特体脂超 20%，先罚一周工资，再让全队凑钱买粉裙子，谁表现最差谁穿。今天科特穿着粉裙跑圈，裙摆被风吹得跟彩旗似的飘，看台上球迷笑疯了。加什举着可乐喊：“科特！转个圈！比老汤姆的铁皮西装还惹眼！” 手一抖，可乐全洒在老汤姆新焊的补丁上，老汤姆跳脚：“迈克尔！你这手跟装了弹簧似的！新补丁又锈了！”
科特假装没听见，头埋得跟犯错被抓似的低。贝内特凑李龙旁边笑：“还好我体脂降下来了，不然粉裙就得我穿！” 话没说完，安德鲁的哨子又响 —— 变速跑第二轮开始，贝内特立马蔫了，跟被抽了力气似的，跑起来踉踉跄跄。
更狠的还在后面 —— 斯科特弄来辆老爷车，车门关不严，排气管冒黑烟，跟从废品站捡的似的。“每天评分最差的，开这玩意回家！” 这话一出，队员全炸了，桑德斯喊：“这车加速跟咳嗽似的，一碰就散架！” 韦斯顿急了，晃着红配银袜子怼：“我袜子虽破，也比你跑不动强！”
变速跑结束，贝内特直接扑到垃圾桶吐。奥康纳想安慰，刚走近就捂鼻子：“你这味也太冲了！” 贝内特边吐边骂：“卡斯卡特、墨菲跑太快了！我这酒以后没法喝了！” 系统提示跳：“体能极限突破获赞赏 + 50，团队韧性加成获赞赏 + 50，交易点 + 100（当前 9 万 6500+100=9 万 6600）。”
晚上练瑜伽，韦斯顿成了活宝 —— 按摩师按他腰，他喊得跟被撞了似的：“轻点！我还得传中呢！” 李龙笑他：“你腰跟纸糊似的，还想跟斯诺格拉斯比？” 韦斯顿嘴硬：“我那是故意勾草皮！不然你头球哪有机会？”
正闹着，斯科特走过来拍李龙肩膀：“杰克?海德录用了！青训小孩都喜欢他，比你这爱闹的靠谱！” 李龙眼睛亮了 —— 去年试训巴尼特，要是没杰克帮忙调整动作，自己说不定早放弃了。系统提示炸了：“感恩承诺兑现获赞赏 + 150，青训贡献获赞赏 + 100，交易点 + 250（当前 9 万 6600+250=9 万 6850）。” 终于够换护腿板了！他立马摸出手机操作，跟抢到训练首发似的爽。
新护腿板比旧的厚，抗撞性跟维迪奇的防守似的。韦斯顿凑过来看，刚伸手，破袜子就勾住护腿板带，差点扯破，他哀嚎：“我这袜子跟老汤姆的铁皮似的，专勾东西！”
回家路上，李龙把新护腿板放副驾。加什发消息来，附张科特的照片 —— 科特把老爷车开沟里，正弯腰推车，跟修坏的器材似的狼狈。李龙笑得直拍方向盘，心里直算：体能练得差不多了，护腿板也换了，英冠热身赛越来越近，跟等着训练赛似的期待。
夜色里，新护腿板反光跟小镜子似的。李龙攥紧拳头：“英冠后卫、国夫副本、曼联…… 一个都跑不了！” 路过训练基地时，他瞥见里面的灯光还亮着 —— 杰克?海德正在给青训小孩演示动作，跟当初教自己时一样耐心。李龙突然觉得，不管是赛场的对抗，还是青训的传承，都是足球最踏实的样子。
睡前刷朋友圈，贝贝发了张体能训练照，配文 “快扛不住了”，评论区柯林斯调侃 “比副本挨揍还惨？”。李龙笑着点赞，敲下 “回来带你闯副本”。