经过短暂的休息，队员们稍作调整后，便马不停蹄地赶回球馆，投入到晚间训练中。球馆内灯火通明，宛如白昼，明亮的灯光让人无法看清外面漆黑的天空。
球馆里，队员们全神贯注地进行着各种训练项目，他们挥汗如雨，奋力拍打，每一次发球、每一次接球都充满了力量和技巧。训练的喘息声此起彼伏，交织在一起，形成了一曲激昂的交响乐。
时间过得飞快，转眼间，时针已经指向了8点半。此时，大部分队员们开始陆续收拾自己的东西，准备返回宿舍休息。然而，苏晚莎、邱指导、陆瑾钦和肖指导这四人却并未停下脚步，他们依然在场馆里继续加训。
在接下来的一个多小时里，这四人不断挑战自我，提升训练强度。他们相互鼓励、相互指导，力求在技术和体能上都能有更进一步的突破。
终于，时针指向了10点左右，四人完成了最后一组训练动作。他们进行了最后的放松活动，让疲惫的身体得到片刻的舒缓。然后，他们缓缓地从球馆离开，结束了这漫长而充实的一天。
走出球馆，夜晚的凉风扑面而来，吹散了些许他们身上的燥热。
苏晚莎伸了个懒腰，脸上却满是满足的笑容，“今天的训练真的太有收获了。”
邱指导笑着点头，“你和瑾钦都很努力，继续保持。”
他们一边聊着训练的细节，一边朝着宿舍走去。月光洒在他们身上，拉出长长的影子。
到了宿舍楼下，邱指导和肖指导嘱咐他们早点休息，便各自回了住处。苏晚莎和陆瑾钦也纷纷往宿舍走去。
第二天清晨，天还未亮，城市仍被夜色笼罩着，万籁俱寂。然而，在这个寂静的时刻，训练馆里却已经有了两个人的身影——苏晚莎和陆瑾钦，邱贻可和肖战。
他们早早地来到了训练馆，时间才不过 5 点。苏晚莎身着轻便的运动装，头发随意地扎成一个马尾，脸上洋溢着专注与认真。陆瑾钦则穿着一件白色的运动 t 恤，搭配黑色的运动短裤，整个人显得精神焕发。
两人一进入训练馆，便迅速开始了热身活动。他们先进行了简单的拉伸运动，活动关节，然后开始进行发球的练习。
苏晚莎站在发球区，手持球拍，眼神专注地盯着前方的球网。她深吸一口气，然后用力挥动球拍，将球发出去，球在空中划过一道优美的弧线，准确地落在了陆瑾钦的球区内。
陆瑾钦迅速反应，灵活地移动脚步，精准地回击了过去。一来一往间，他们的配合越来越默契。
随着时间的推移，天色渐渐亮了起来，第一缕阳光透过训练馆的窗户洒了进来。苏晚莎一个用力发球，球速极快，陆瑾钦一个不小心没接住。球滚到了一边，他不好意思地挠挠头。
邱指导和肖指导站在两边看着自家的“孩子”相视一笑。
时间一分一秒地过去，不知不觉中，已经到了 6 点。这时，其他队员们才陆陆续续地来到了球馆。
他们有的睡眼惺忪，有的还在打着哈欠，但看到苏晚莎和陆瑾钦已经在训练了，都纷纷加快了脚步，加入到训练中来。
就这样的日子，这\"一家四口\"坚持了一天又一天，在人才济济的国家队里，竞争异常激烈。然而，正是因为苏晚莎和陆瑾钦付出了比常人多倍的努力，才使得他们能够在众多优秀选手中脱颖而出。