再往后，依次便是石根宁佩佩和李松。
宁佩佩排在李松前面，则是因为距离比较短。
经过一个多小时的魔鬼训练，几人累的都快虚脱了！
200斤的铁块，背在身上，就如同两万斤一样！
“妈耶，差点没给我累死！”
第一个完成任务的战锋坐在地上，开口道。
其他人也没有好哪去，一个个精疲力竭的坐在地上！
宁佩佩喘着粗气说道。
“没想到，不用异能会这么难。”
“我的腰都快直不起来了！”
李松也是点点头，脸色通红道。
“你们还算好的，我本来就是身体素质方面的觉醒者，没想到是最垫底的那个！”
说完。
李松跑到一边干呕起来！！
看着歇菜的众人。
沈凌云淡淡笑道:
“你们现在对于普通人来说很强，但是身为觉醒者的身体素质还是太差！”
“接下来的几天，除了吸收晶核，今天这种跑步算是标配！”
说完，沈凌云便拿出一个手提箱。
里面，摆放着四个晶核。
“这晶核，你们趁着虚弱赶紧吸收吧。”
沈凌云打开手提箱，说道。
众人拿过晶核，有点不满足道。
“就这点？感觉都不够吸收啊。”
石根有些疑惑道。。
宁佩佩也是一副疑惑的神色。
“云哥，我们的训练是减少吸收晶核的数量吗？”
沈凌云摇摇头。
“你们先吸收吧。”
看着晶核，几人像是饿了几天没吃饭，
一下见到了美食一样！
纷纷开始吸收起来！
但很快，众人就觉得不对劲了！
这晶核的能量，
似乎比之前吸收的晶核能量大数十倍！
一枚晶核吸收完后，
便再也没有了多余的空间去吸收其他的晶核！
见几人有些疑惑，
沈凌云也没有隐瞒，说道:
“这是我将二十五枚晶核提炼的精华。”
“这一枚对你们来说就足够吸收一次了。”
闻言，众人皆是一惊，
没想到晶核还能提炼！？
众人惊奇的看着沈凌云。
心里又是多了一层敬畏!
沈凌云，给他们的惊喜和惊讶实在是太多了。
真不知道，他到底还隐藏了还有多少实力！
训练完长跑后，
沈凌云又带着几人进行了力量和反应的训练!
同样，
皆是不能动用异能！
面对这些体能基础的训练，众人的脸上始终挂着痛苦面具！
一天下来。
几人皆是觉得四肢都不是自己的了。
实在是太累了!
前所未有的累！
尤其是对宁佩佩来说。
自己哪里吃过这种苦!
当天晚上，
饭都没吃就躺在床上睡了起来！
第二天一早。
众人的肌肉更是酸痛无比!
但尽管这样，
沈凌云照样是让他们雷打不动的继续训练！
在李松等人进入训练状态后。
沈凌云又将几人的家属召集在院子里，包括阮玲。
随后便开始给众人讲解训练的任务。
这些人都是没有觉醒过，所以身体素质都是普通人。
再加上大部分人的年龄有些大了。
所以沈凌云安排的训练也都是比较简单基础的训练。
比如越野五公里，负重深蹲，卧推等基础常人的训练。
要想以后可以觉醒，那就先把基本的肌肉骨骼练好!
阮玲这种弱女子，沈凌云也没有心软。
直接5000米跑，外加20公斤弯举100下！
第一天，就是如此！
从来没有体力劳动的一群人，在一天的训练下来。
吃饭的时候，没有一个说话的。
全在埋头干饭！
而阮玲，做饭掌勺的时候都在手抖！
这样的训练，持续了11天！
众人逐渐从极其酸痛的身体，到勉强可以完成，再到现在完全适应！
进步的速度，沈凌云还是比较满意的。
特别是阮玲，从最初的手无缚鸡之力的弱女子。
经过11天的磨练，虽然不能说有多强。
但身上的气质已经有了一丝明显的干练！
而且身体素质也是大大提高！
至于李松等人，
进步更是飞速！
不使用异能情况下，负重200斤，米
仅仅用时16分钟!
而宁佩佩，后面也跟着几人，全程跑完米，用时25分钟！
除此之外，还有力量上的突破！
虽然看着这些都是简单的基础。
但对于一个觉醒者来说。
有良好的基础，才能突飞猛进！
而且。
在这几天的晶核吸收后，众人的实力也有很大提升！
基本上都达到了c级巅峰的水平！
但距离b级突破，还是有点差距的！
“云哥，我在c级巅峰已经很长一段时间了，怎么还是突破不了呢？”
训练结束后，
宁佩佩有点郁闷道。
战锋同样有些疑惑。
他的实力进步飞快。
但到了c级巅峰以后，就一直突破不了！
沈凌云淡淡说道:
“突破等级需要实战。”
“只有在极其紧张的环境下，才能激发潜力，突破阶级。”
“所以，明天一早，我会带你们进城，找一些挑战的对象。”
此话一出。
众人顿时眼睛一亮!
这么多天里，一直在避难所里训练，
如今都快忘记外面是啥样子了。
而且全身也是闲出毛病来了，充满了力量。
恨不得现在就找个丧尸或者异能者练练手。
宁佩佩兴奋道:
“太好了，我早就安耐不住了！”
坐在一旁的李松，擦了擦额头上的汗水道。
“我感觉我的力量和耐力正常的了一大截，早就想找个人试试了！”
众人皆是摩拳擦掌，
对于这次实战训练。
非常期待！
而沈凌云，眼中也是闪过一丝精光!
对于这次，前往沧海区的实战训练，
沈凌云的期待是最重的！
末世爆发已经半个月，
自己也该去着手寻找那名b级觉醒异能者的线索了！
顺便，
尽快将清辉市统一起来！
“尸王的威胁即将来临，我得加快点速度了！”
沈凌云眼睛微微眯起，
每次想到即将到来的尸潮，心中难免会有些担忧。
饶是沈凌云经历过大起大落，但还是会忍不住的有一丝情绪波动!
S级尸王，加上高级尸潮！
要想牢牢占领清辉市，这次的苦难必须直面应对！
但现在，对于尸王的崛起，他沈凌云还是没有任何线索。
接下来的沧海区实战训练，沈凌云很是希望能够从中找到一丝关于尸王的线索。
哪怕一丝，都行！
而且，这半月以来，沧海区也应该诞生了那名b级异能强者！
这名强者，是一是要杀的！
因为这b级的能量晶体，是自己快速突破至S级的至关重要的一步！
其次，就是将李松石根他们的实力提升上来！